Les premières séances de sophrologie sont une prise de contact avec cette technique. Traditionnellement une séance de sophrologie se déroule en 50 minutes. Au cours de la première séance, vous apprendrez les bases de la respiration et également les techniques de détente du corps et du mental. Ces techniques vous permettront d’atteindre un état de relaxation qui sera nécessaire pour travailler en conscience.

Pour être à l’aise avec la sophrologie, il faut compter en moyenne huit séances. Certaines personnes sont à l’aise beaucoup plus rapidement.

Ensuite vous pourrez aller plus loin dans la confiance, l’écoute, le besoin de parler et de s’exprimer et d’être entendu.

Ces séances sont plus de l’ordre du privé.

La sophrologie est aussi une détente volontaire et consciente. La pratiquer continuellement peut permettre d’aller mieux et d’alterner des séances sur un trimestre ou plus le ressenti sera toujours différent.